Mengemudi Aman di Arus Balik Lebaran: Panduan Lengkap Tim Redaksi JAKARTA, KOMPAS.com - Puncak arus balik mudik Lebaran diprediksi terjadi hari ini (5/4/2025) sampai Minggu (6/4/2025). Ratusan kendaraan akan memenuhi jalanan, mengarah ke Jakarta dan daerah di sekitarnya. Bagi pemudik yang kembali ke perantauan, hati-hati saat menyetir, apalagi untuk jarak jauh. Rasa kantuk mudah datang, terutama saat mengemudi lewat jalan tol yang monoton atau saat terjebak macet parah. Sony Susmana , Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI), memberikan tips mengemudi supaya tidak mengantuk ketika berkendara. Pastikan kondisi tubuh fit sebelum berangkat. "Pastikan dalam kondisi fit dan cukup istirahat. Misal tidur malam minimal enam jam sampai tujuh jam," kata Sony kepada Kompas.com , belum lama ini. Kemudian, sebelum naik ke mobil, lakukan peregangan badan. Tujuannya agar oksigen bisa mengalir dengan lancar sampai ke kepala. "Sediakan air mineral dan sedikit camilan buat di jalan. Mulailah perjalanan dengan rileks (tidak terburu-buru)," kata Sony. Sempatkan juga untuk beristirahat, bisa setelah tiga jam mengemudi, dan lakukan secara rutin. Istirahat tidak perlu lama; 15 menit saja cukup, tetapi harus efektif untuk meregangkan badan. Terakhir, sambil menyetir, bisa melakukan commentary driving. Jadi, pengemudi sambil membicarakan apa yang dilakukan, sehingga otak tetap bekerja dan mengurangi rasa kantuk.   Copyright 2008 - 2025 PT. Kompas Cyber Media (Kompas Gramedia Digital Group). All Rights Reserved.