Jakarta, Beritasatu.com - Ginjal memiliki peran yang sangat penting dalam tubuh manusia, termasuk dalam pengaturan keseimbangan cairan, elektrolit, dan pengeluaran limbah metabolik. Namun, ada beberapa faktor yang dapat memperberat kerja ginjal dan berpotensi menyebabkan kerusakan ginjal, baik akut maupun kronis.

Berikut ini beberapa faktor utama yang dapat memperberat kerja ginjal, yang dikutip dari berbagai sumber, Jumat (28/2/2025).

Faktor Memperberat Kerja Ginjal

1. Aktivitas fisik yang berlebihan

Pekerjaan yang membutuhkan tenaga fisik tinggi, seperti di sektor konstruksi atau pertanian, dapat meningkatkan risiko gangguan ginjal. Ketika tubuh bekerja terlalu keras, kadar zat seperti serum urea nitrogen dan kreatinin dalam darah dapat meningkat, yang menandakan ginjal harus bekerja lebih berat untuk membuang limbah.

Selain itu, aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan kerusakan otot, sehingga menghasilkan mioglobin yang masuk ke dalam aliran darah. Jika jumlahnya berlebihan, zat ini dapat menyumbat tubulus ginjal dan memicu kerusakan ginjal lebih lanjut.

2. Kurangnya asupan cairan (dehidrasi)

Dehidrasi merupakan salah satu faktor utama yang dapat mengganggu fungsi ginjal. Saat tubuh kekurangan cairan, aliran darah ke ginjal menurun, sehingga dapat menyebabkan gangguan fungsi ginjal.

Pekerja yang sering terpapar suhu tinggi tanpa cukup minum berisiko lebih besar mengalami gangguan ginjal akut. Selain itu, dehidrasi juga dapat memicu sistem tubuh untuk menahan natrium dan air, yang meningkatkan beban kerja ginjal. Oleh karena itu, memastikan asupan cairan yang cukup sangat penting, terutama bagi mereka yang bekerja di lingkungan panas.

3. Lingkungan kerja yang ekstrem

Paparan suhu tinggi dan kelembapan dapat memperburuk kondisi ginjal. Misalnya, pekerja di area pertanian yang terkena panas berlebihan tetap berisiko mengalami gangguan ginjal, meskipun mereka sudah menjaga hidrasi.

Suhu tinggi dapat meningkatkan produksi spesies oksigen reaktif (ROS), yaitu senyawa yang berkontribusi terhadap kerusakan sel ginjal. Kombinasi antara suhu ekstrem dan kerja fisik berat semakin memperbesar risiko gangguan ginjal.

4. Pola makan yang tidak sehat

Makanan tinggi garam, gula, dan lemak dapat memberikan tekanan tambahan pada ginjal. Garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor utama dalam perkembangan penyakit ginjal.

Selain itu, konsumsi minuman manis dan berkafein dapat memperburuk dehidrasi serta mempercepat penurunan fungsi ginjal. Oleh karena itu, menjaga pola makan yang seimbang dengan mengurangi garam, gula, dan lemak adalah langkah penting dalam melindungi kesehatan ginjal.

5. Paparan zat beracun

Bahan kimia berbahaya, seperti logam berat dan zat industri, dapat berdampak buruk pada ginjal. Paparan jangka panjang terhadap zat-zat ini dapat merusak sel-sel ginjal dan mengganggu fungsinya.

Para pekerja yang sering berhadapan dengan bahan kimia harus menerapkan langkah-langkah perlindungan, seperti menggunakan alat pelindung diri dan mengikuti prosedur keselamatan di tempat kerja.

Beban kerja fisik yang tinggi, kurangnya asupan cairan, kondisi lingkungan yang ekstrem, pola makan yang tidak sehat, serta paparan zat beracun adalah faktor utama yang dapat memperberat kerja ginjal, serta berujung merusak organ vital tersebut. Memahami risiko ini dan mengambil langkah pencegahan, seperti menjaga hidrasi, menerapkan pola makan sehat, serta menghindari paparan zat berbahaya, dapat membantu menjaga kesehatan ginjal dalam jangka panjang.