Esposin, SOLO-Kesehatan perkembangan otak pada anak tidak hanya dipengaruhi oleh faktor genetik, tetapi sangat berpengaruh juga pada pola hidup dan kebiasaan sehari-hari. Untuk menjaga kesehatan dan agar tumbuh kembangnya optimal, simak ulasannya di tips parenting ini. 

Ketika anak berusia 5 tahun perkembangan pada otak telah berkembang hingga 90 persen. Kebiasaan, pola hidup, dan gaya hidup pada tahun-tahun awal sangat menentukan pertumbuhan dan perkembangan otak mereka.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan hidup sehat, seperti pola makan bergizi, aktivitas fisik, kesejahteraan emosi dan kualitas tidur yang baik, memiliki peran besar dalam mendukung perkembangan otak anak. Kebiasaan-kebiasaan ini membantu meningkatkan fungsi kognitif, daya ingat, hingga kemampuan belajar.

Dikutip dari HindustanTimes, Jumat (10/1/2025), menurut Dr Praveen Gupta, Direktur Utama & Kepala Neurologi, Rumah Sakit Fortis “Tahun-tahun awal adalah periode penting perkembangan kapasitas anak untuk belajar, berpikir, dan berkembang. Pengalaman awal, baik yang menyenangkan maupun yang tidak menyenangkan, membentuk takdir mereka. Dari tiga bulan sebelum lahir hingga dua tahun setelah lahir, otak mengalami fase perkembangan yang sangat penting. Ini adalah waktu ketika otak tumbuh paling pesat.”

Selanjutnya dia menjelaskan bagaimana pola yang berbeda dapat mempengaruhi perkembangan otak pada anak: 

1. Nutrisi

Nutrisi sangat penting untuk pekembangan otak dini. Sertakan kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran daun hijau, coklat, jeruk, yoghurt, dan olahan kedelai dalam makanan anak anda untuk meningkatkan perkembangan otak dan pertumbuhan kognitif.

2. Aktivitas fisik

Aktivitas fisiksalah satu bagian penting dari promosi kesehatan pada anak usia dini. Permaianan terstruktur atau pun tidak dapat meningkatkan perkembangan fisik, meningkatkan proses kognitif, dan keterampilan sosial pada anak. Para orang tua juga dapat memasukan gerakan ke dalam aktivitas rutin mereka, seperti jalan-jalan di alam selain membuat tubuh lebih bugar dan dapat menjadikan momen menyenangkan bersama keluarga.

3. Kesejahteraan emosional

Kesejahteraan emosional juga sangat penting dalam pendekatan holistik terhadap kesehatan. Yang dimana mengajarkan anak-anak untuk mengenali dan mengekspresikan perasaan mereka sejak usia muda merupakan dasar bagi kecerdasan emosional dan ketahanan.

4. Kualitas tidur

Tidur merupakan komponen terakhir dan juga sangat penting bagi perkembangan otak dan fisik anak. Tidur sangat penting untuk pertumbuhan, terutama pada awal masa bayi. Karena kebutuhan tidur anak terus berubah seiring bertambahnya usia, maka dari itu penting untuk menjaga jadwal tidur yang teratur agar memastikan mereka mendapatkan istirahat yang cukup.

Kebiasaan hidup sehat bukan hanya berpengaruh pada kesehatan fisik anak, tetapi juga memainkan peran penting dalam perkembangan otak. Sebagai orang tua atau memastikan anak tumbuh dalam kebiasaan sehat adalah investasi jangka panjang untuk masa depan mereka. Dengan langkah-langkah sederhana namun konsisten, kita dapat membantu anak-anak mencapai potensi terbaik mereka.