Jakarta, Beritasatu.com - Air rebusan nanas mungkin tidak sepopuler jus buahnya, tetapi ternyata minuman ini memiliki banyak manfaat kesehatan yang sering kali tidak diketahui.

Air rebusan nanas kaya akan nutrisi, seperti vitamin C, bromelain, dan antioksidan, sehingga bisa menjadi tambahan yang berharga dalam rutinitas kesehatan Anda.

Bromelain, enzim yang terdapat dalam nanas, terkenal membantu pencernaan dan mengurangi peradangan. Tidak hanya itu, air rebusan nanas juga dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu detoksifikasi alami.

Berikut ini 10 manfaat tersembunyi rebusan air nanas yang dikutip dari Healthline, Rabu (2/10/2024).

1. Kaya vitamin C
Air nanas adalah sumber nutrisi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan tubuh. Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mempercepat penyembuhan luka, dan menjaga kulit tetap berseri serta sehat.

2. Hidrasi
Air nanas menarik bagi mereka yang sulit memenuhi kebutuhan hidrasi harian mereka. Nanas memberikan rasa segar dan sedikit manis tanpa tambahan gula, sehingga membantu meningkatkan konsumsi air.

Memenuhi kebutuhan hidrasi sangat penting untuk mendukung fungsi tubuh, seperti pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh. Tetap terhidrasi juga membantu menjaga kesehatan kulit, meningkatkan energi, dan mendukung kinerja mental serta fisik.

3. Sifat antiperadangan 
Air nanas sebagian besar memiliki kandungan bromelain, enzim yang dikenal memiliki kemampuan untuk mengurangi peradangan dalam tubuh. Bromelain bekerja dengan cara menghambat pembentukan senyawa yang menyebabkan peradangan, sehingga bermanfaat bagi mereka yang menderita kondisi seperti nyeri sendi, arthritis, dan masalah peradangan lainnya.

4. Pencernaan
Bromelain yang terkandung dalam air nanas memiliki manfaat penting untuk pencernaan. Enzim ini membantu memecah protein menjadi peptida dan asam amino, sehingga mempercepat proses pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

Dengan kemampuan untuk memecah protein, bromelain dapat mencegah dan mengurangi masalah pencernaan, seperti kembung, sembelit, serta gangguan pencernaan lainnya.

5. Penurunan berat badan
Air nanas adalah minuman alami yang manis namun rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang sedang berusaha menurunkan berat badan tanpa mengorbankan rasa.

Nanas mengandung enzim bromelain, yang dapat membantu pencernaan dan meningkatkan metabolisme lemak. Minum air nanas secara rutin dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, mempercepat metabolisme, dan membantu mengurangi rasa lapar.

Hal itu memudahkan untuk mengontrol asupan kalori dan mencapai tujuan penurunan berat badan.

6. Mencerahkan kulit
Air nanas mengandung vitamin C yang merangsang produksi kolagen, yang membantu menjaga elastisitas dan keremajaan kulit.

Kolagen adalah protein yang berperan penting dalam mempertahankan struktur kulit, sehingga kulit terlihat lebih kencang dan halus. Vitamin C dalam air nanas juga berfungsi sebagai antioksidan, melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel kulit. Dengan mengonsumsi air nanas secara teratur, kulit bisa terlihat lebih sehat, cerah, dan berseri.

7. Detoksifikasi alami
Enzim yang terkandung dalam air nanas membantu mengeluarkan racun, membantu tubuh mendetoksifikasi, dan membuatnya tetap segar.

Air nanas membantu sistem tubuh tetap bersih dan segar kembali. Detoksifikasi alami ini dapat menjadi tambahan yang berharga untuk keseluruhan program kesehatan.

8. Mengurangi peradangan
Air nanas mengandung enzim bromelain, yang memiliki sifat antiinflamasi alami. Bromelain dapat membantu mengurangi peradangan di berbagai bagian tubuh, termasuk peradangan pada saluran hidung.

Dalam beberapa kasus, bromelain juga dapat mempercepat pemulihan dari gejala sinusitis akut dengan mempersingkat durasi peradangan dan meredakan pembengkakan pada jaringan sinus. Hal ini menjadikan air nanas pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan pernapasan dan mengurangi ketidaknyamanan akibat sinusitis.

9. Mendukung kekebalan tubuh
Vitamin C dan mangan dalam air nanas berfungsi untuk membantu fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih yang penting dalam melawan infeksi.

Vitamin C juga bertindak sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Sementara itu, mangan berperan dalam metabolisme dan produksi enzim yang mendukung sistem pertahanan tubuh, menjaga tubuh tetap kuat dalam melawan infeksi dan penyakit.

10. Menjaga pencernaan
Air nanas tidak berfungsi sebagai pencahar, tetapi dapat membantu menjaga keteraturan pencernaan. Kandungan air dan elektrolitnya membantu pencernaan yang lebih baik.

Selain itu, enzim dalam air nanas dapat memecah protein menjadi peptida dan asam amino. Hal ini bermanfaat untuk meredakan masalah, seperti refluks asam dan kolitis ulseratif, yang pada gilirannya dapat membantu mengatur buang air besar.

Metode Menggunakan Air Nanas untuk Kesehatan
Selain direbus, ada beberapa cara lain untuk memanfaatkan air nanas seperti berikut ini.

- Air nanas murni
Cara paling sederhana adalah mencampurkan air nanas. Potong tipis nanas segar dan masukkan ke dalam teko air. Diamkan di dalam kulkas selama beberapa jam atau semalaman. Minuman ini menyegarkan dan dapat menghidrasi Anda sepanjang hari, sekaligus mengatasi rasa lapar dengan sensasi tropis yang lezat.

- Ramuan pagi
Untuk memulai hari dengan baik, buat ramuan dari perasan jeruk nipis dan jus nanas segar. Kombinasi ini memberikan energi berkat gula alami dari nanas dan vitamin C.

- Membantu pencernaan setelah makan
Nikmati segelas air nanas setelah makan untuk membantu pencernaan. Air nanas mengandung enzim bromelain yang dapat memecah protein dan menenangkan perut, menjadikannya pilihan yang ideal setelah makan berat.

- Smoothie dan koktail
Tambahkan air nanas ke dalam smoothie atau jus untuk rasa tropis. Campurkan dengan buah lain seperti stroberi dan yoghurt, atau kombinasikan dengan air kelapa dan daun mint segar untuk membuat koktail yang menyegarkan.