Jakarta, Beritasatu.com - Belakangan media sosial sedang dihebohkan dengan seorang ibu yang membagikan beberapa tips membuat anak cepat kenyang dan tidak rewel. Pada unggahannya di platform TikTok sang ibu dengan akun @ibuk.utti membagikan kesehariannya saat sedang membuat sarapan untuk anak perempuannya. Dalam video tersebut, sang ibu membuat menu yang tinggi gula dan karbohidrat.

Tindakan yang dilakukan ibu ini merupakan tindakan yang salah. Karena, pemberian karbohidrat berlebih akan menimbulkan dampak seperti, kenaikan berat badan, risiko obesitas, diabetes, gangguan pencernaan dan masih banyak lagi yang lainnya.

Untuk itu, penting membatasi anak mengonsumsi karbohidrat dan gula. Berikut ini 10 tanda anak terlalu banyak konsumsi karbohidrat.

1. Kenaikan berat badan yang cepat
Konsumsi karbohidrat berlebih, terutama dari gula dan makanan olahan, dapat menyebabkan penambahan berat badan yang cepat dan mengakibatkan obesitas.

2. Kelelahan
Meskipun karbohidrat adalah sumber energi, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang diikuti dengan penurunan cepat, membuat anak merasa lelah dan lesu.

3. Gangguan pencernaan
Terlalu banyak karbohidrat, terutama dari sumber yang kurang sehat, dapat menyebabkan sembelit atau diare.

4. Masalah kulit
Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan peradangan dalam tubuh yang dapat memicu jerawat dan masalah kulit lainnya.

5. Masalah gigi
Konsumsi gula berlebihan merupakan faktor utama kerusakan gigi, seperti gigi berlubang, gigi terkikis.

6. Sulit berkonsentrasi
Fluktuasi gula darah akibat konsumsi karbohidrat sederhana dapat memengaruhi kemampuan anak untuk berkonsentrasi.

7. Nafsu makan tidak terkendali
Karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan insulin yang diikuti oleh penurunan gula darah, memicu rasa lapar dan keinginan untuk makan lebih banyak.

8. Perubahan mood drastis
Lonjakan dan penurunan gula darah dapat memengaruhi suasana hati anak, menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba.

9. Mengantuk setelah makan
Jika anak merasa sangat mengantuk setelah makan, terutama setelah mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat, ini bisa menjadi tanda bahwa mereka mengonsumsi terlalu banyak karbohidrat.

10 Resistensi insulin
Dalam jangka panjang, konsumsi karbohidrat berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin, yang dapat meningkatkan risiko diabetes dan masalah metabolik lainnya.