lustrasi menu sahur dan berbuka puasa. (Foto: Dok. Shangri-La Hotel)

Krjogja.com - JAKARTA - Membuat menu sahur tidak bisa sembarangan begitu saja karena dapat menjaga tubuh dalam menjaga nafsu makan hingga berbuka. Adapun makanan sahur juga harus bisa mempunyai gizi yang seimbang agar tetap sehat.

Karena itu dalam artikel ini akan membahas sekitar 10 menu sahur yang bisa menjadi inspirasi. Beberapa menu ini merupakan menu rekomendasi dari Ahli Gizi sekaligus influencer Putri MJ, S.Gz. Adapun makanan sahur sebaiknya dalam satu piring mempunyai menu makanan setengah sayur, seperempat protein, dan seperempat karbo.

Berikut ini adalah 10 menu sahur rekomendasi yang tidak hanya bergizi namun juga bisa membuat kenyang tahan lama:

1. Nasi Rendang dan Sup Telur

Rendang memang menjadi makanan yang banyak disukai oleh masyarakat Indonesia menu makanan rendang bisa menjadi inspirasi untuk menu sahur yang nikmat. Adapun juga tambahkan menu sup telur yang mudah dibuat agar gizi bisa seimbang.

2. Nasi ayam panggang dan sup sayur

Ayam panggang memang dikenal sebagai makanan yang tidak hanya rendah lemak dan kalori namun juga mengandung sejumlah protein. Kemudian makanan ini dipadu dengan sup sayur yang dapat memenuhi kebutuhan sayur untuk tubuh.

3. Nasi merah, telur dadar, dan tumis buncis

Menu yang satu ini cukup sederhana untuk dibuat karena tinggal membuat telur dadar dan juga tumis buncis sesuai dengan selera. Adapun menggunakan nasi merah yang bisa dicampur dengan nasi putih atau sesuai dengan selera pribadi.

4. Nasi telur, tumis tempe, dan tumis pakcoy

Menu nasi telur, tumis tempe, dan tumis pakcoy bisa menjadi inspirasi menu sahur sederhana yang mudah untuk dibuat. makanan-makanan tersebut dapat dibuat dengan mudah namun mempunyai gizi yang sangat banyak.

5. Nasi beef bulgogi dan tumis selada air

Menu yang satu ini cocok untuk kamu yang mungkin suka makanan daging-dagingan sehingga menu beef bulgogi bisa kamu coba untuk menu sahur. Adapun selain daging tambahkan juga tumis selada air agar gizi bisa lebih terpenuhi.