Ilustrasi Yoga (Foto : istimewa)

Krjogja.com - ADA banyak jenis yoga dan semuanya memiliki manfaat. Perlu diketahui, bahwa yoga yang Anda lakukan memiliki manfaat sesuai yang diperlukan.

Salah satunya adalah Hatha Yoga. Dilansir dari Prokerala, Hatha yoga sangat bergantung pada postur dan asana untuk manfaatnya.
Nyatanya, kombinasi suku kata ha dan tha sendiri seharusnya membangkitkan dua energi pengatur kehidupan.

Dari semua jenis yoga, inilah yang paling berfokus pada kebutuhan untuk memajukan kekuatan hidup, energi, chakra, dan kundalini.

Hatha Yoga adalah tentang meningkatkan kesejahteraan spiritual dan mental seseorang. Ini terdiri dari asana yang diikuti oleh enam shatkarma.

Keduanya disatukan membentuk detoksifikasi fisik dan mental. Ini juga termasuk Pranayama, bandha, yang merupakan latihan kebangkitan spiritual dan pengungkapan energi.

Hatha yoga dilakukan dalam kombinasi dengan menggabungkan semua latihan ini.

Asana seharusnya membersihkan tubuh dari penyakit, setelah itu seseorang dapat fokus untuk membuat tubuh dan pikiran menjadi bugar.

Shatkarmas membantu membersihkan tubuh, sehingga tidak ada energi yang ditahan atau ditahan.

Pranayama membantu dalam kebangkitan spiritual, yang pasti akan membantu seseorang menjalani hidup yang lebih sehat dan bahagia, secara mental dan emosional.

Namun, disarankan agar orang berlatih Pranayama hanya di bawah bimbingan seorang guru atau seorang guru.(*)