Ilustrasi Resolusi Tahun Baru (Liputan6.com / Triyasni)

Krjogja.com - Resolusi Tahun Baru adalah hal umum yang seringkali dibuat oleh semua orang untuk menyambut tahun baru. Semua orang berkumpul dan berjanji bahwa tahun ini mereka akan melakukan hal yang lebih baik. Mereka akan berusaha untuk mencapai resolusi mereka, mengubah kebiasaan dan pada akhirnya mencapai tujuan pada akhir tahun.

Membuat resolusi tahun baru adalah hal yang baik, sebab menjadi cara untuk seseorang mengubah dirinya menjadi lebih baik. Sayangnya resolusi tahun baru yang sudah ditetapkan, seringkali tidak terlaksana karena berbagai macam faktor. Penelitian oleh Journal of Clinical Psychology, University of Scranton bahkan menemukan hanya 8% resolusi yang terwujud.

Sedangkan 92% resolusi tahun baru lainnya tidak dapat terwujud. Hal utama yang harus diperhitungkan adalah motivasi dan konsistensi dalam upaya untuk mewujudkan resolusi tahun baru. Dimulai dengan melakukan tips-tips berikut, peluang mewujudkan resolusi tahun baru dapat ditingkatkan.

Lantas apa saja tips mewujudkan resolusi tahun baru? Berikut ini rangkuman dari berbagai sumber pada Senin (2/1/2023).

1. Beritahu Orang Tentang Resolusi Anda

Dengan memberi tahu orang-orang tentang resolusi anda, anda secara sadar berkomitmen pada mereka. Jika anda memberitahu seseorang bahwa anda akan melakukan sesuatu, orang akan mengharapkan anda melakukannya. Anda tidak hanya membuat komitmen kepada anda, anda juga membuat komitmen kepada semua orang yang anda beri tahu.

Manfaat bagus lainnya untuk memberi tahu orang-orang tentang resolusi anda adalah dukungan yang menyertai mereka. Ketika orang yang tepat tahu tentang resolusi anda, mereka akan mendukung anda dalam mencapainya. Mereka akan bertindak sebagai jaring pendukung, untuk memacu anda bahkan ketika anda berpikir anda tidak dapat melakukannya.

2. Buat Tujuan yang Terukur

Jangan repot-repot membuat resolusi yang tidak jelas seperti, "Saya ingin menjadi lebih sehat", atau "Saya ingin lebih bahagia". Beberapa hari anda akan merasa seolah-olah anda mencapai tujuan anda, tetapi hari lain anda tidak akan melakukannya.

Jadi tujuan yang tidak berwujud dan tidak jelas akan membuat anda merasa tersesat. Buat tujuan terukur seperti, "Saya ingin pergi ke gym tiga malam seminggu," atau "Saya ingin bertemu teman saya dua kali sebulan." Kemudian, Anda akan memiliki target yang jelas untuk dibidik.

3. Identifikasi Langkah-Langkah Tindakan yang Jelas

Anda tidak dapat menurunkan berat badan atau keluar dari hutang tanpa langkah-langkah tindakan yang akan membantu anda mencapainya. Buat rencana yang mencakup tujuan yang akan menciptakan perubahan.

Apakah anda akan makan salad untuk makan siang setiap hari atau anda akan berhenti makan sampai anda melunasi tagihan kartu kredit anda, berkomitmen untuk mengambil tindakan yang akan membantu anda lebih dekat dengan tujuan anda.