Buah-buahan, khususnya buah berwarna merah seperti jeruk bali, delima, dan beri-berian, kaya akan antioksidan dan serat. Pisang, dengan kandungan pati resistennya, juga bermanfaat untuk kesehatan pencernaan. Sementara alpukat, kaya akan lemak sehat dan serat, membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

Jangan ragu untuk memasukkan berbagai jenis buah ke dalam menu harian Anda. Buah-buahan dapat menjadi camilan sehat yang mengenyangkan dan mencegah Anda dari godaan makanan tidak sehat. Namun, tetap batasi konsumsi buah-buahan manis karena mengandung gula alami.

Selain rasanya yang lezat, buah-buahan juga memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Pilihlah buah-buahan yang beragam warna untuk mendapatkan berbagai macam nutrisi.