Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA-Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi yang membuat seseorang tidak bisa mencapai atau mempertahankan ereksi saat berhubungan seks.

Sebagian orang tahu pil, pompa, dan operasi ampuh untuk mengatasi disfungsi ereksi.

Namun, dilansir dari WebMD, ada beberapa makanan yang diyakini bisa membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Semangka

Buah yang manis dan menyegarkan ini memiliki senyawa yang dapat memberikan efek yang mirip dengan obat disfungsi ereksi pada pembuluh darah Anda.

Menurut penelitian, buah ini bahkan dapat meningkatkan gairah seks Anda.

"Sebagian besar semangka mengandung air, tetapi sisanya mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk jantung, prostat , dan kulit," tulis WebMD dilansir, Jumat (18/4/2025).

Tiram

Kerang ini dapat meningkatkan kadar testosteron , dan itu dapat membantu gairah seks.

Kerang ini juga penuh dengan seng , nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Namun, kamu dapat terhindar dari masalah dengan memastikan kerang dimasak. Pastikan untuk tahu asal kerang dan dimasak dengan benar.

Kopi

Secangkir kopi pagi lebih dari sekadar minuman penambah semangat yang memuaskan.

Kopi juga dapat meningkatkan kehidupan cinta. Pria yang minum dua atau tiga cangkir kafein sehari cenderung tidak mengalami disfungsi ereksi, menurut sebuah penelitian.

Itu karena kafein membantu meningkatkan aliran darah. Bukan penggemar kopi? Banyak teh, soda, dan minuman olahraga juga mengandung kafein.

Coklat Hitam

Makanan ini mungkin memiliki manfaat yang tidak kalah hebat.

Satu ons beberapa kali seminggu dapat membantu jantung. Dan apa yang baik untuk jantung mungkin juga baik untuk bagian tubuh lainnya.

Cokelat kaya akan flavanol, nutrisi tanaman yang dapat meningkatkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.

Cokelat juga membantu tubuh menghasilkan lebih banyak oksida nitrat , yang dapat membantu ereksi dan terdapat dalam banyak obat disfungsi ereksi.

Kacang Kenari

Kacang kenari mengandung banyak arginin, asam amino yang digunakan tubuh untuk menghasilkan oksida nitrat.

Kacang kenari juga merupakan sumber vitamin E, asam folat , dan serat yang baik namun jangan menambahkan lebih dari beberapa genggam kecil kacang kenari ke dalam makanan sehari-hari. Kacang kenari mengandung kalori yang tinggi.

Jus

Mungkin kamu dapat menikmati minuman orang dewasa yang terbuat dari anggur, tetapi berikut ini alasan untuk minum minuman yang disukai anak-anak.

Nutrisi dalam jus anggur Concord juga meningkatkan jumlah oksida nitrat dalam tubuh.

Bawang putih

Bawang putih yang berbau kuat dapat membantu saat berhubungan seks.

Jika plak terbentuk di dinding arteri, aliran darah dapat terputus atau berkurang. Hal itu dapat menyebabkan masalah dalam hal percintaan.

Bawang putih dalam makanan dapat membantu menjaga arteri tetap sehat dan bersih seiring bertambahnya usia.

Ikan

Ikan salmon dan ikan berlemak lainnya merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung, yang dapat meningkatkan oksida nitrat dalam tubuh

Ikan ini akan menurunkan tekanan darah dan risiko serangan jantung serta pembekuan darah.

Konsumsilah salmon sebanyak 8 ons seminggu. Ikan sarden, tuna albacore segar, dan makarel merupakan sumber omega-3 yang baik lainnya.

Sayuran hijau

Kale juga merupakan pendorong oksida nitrat. Selain manfaat yang mungkin untuk kehidupan seks.

Sayuran berdaun hijau merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Sayuran berdaun hijau kaya akan vitamin, mineral, dan omega-3.

Paprika

Anda dapat membumbui kehidupan cinta dengan menambahkan cabai ke dalam makanan Anda.

Kandungan cabai rawit, jalapeno, habanero, dan cabai lainnya yang memberikan rasa pedas dapat merelaksasi arteri.

Sehingga membantu aliran darah ke jantung dan organ lainnya, termasuk penis . Cabai juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol serta mencegah pembekuan darah.

Minyak zaitun

Minyak zaitun dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak testosteron.

Minyak zaitun juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk, dapat membantu membuang kolesterol jahat dalam tubuh.

Pilih minyak zaitun murni  artinya zaitun diperas tanpa bahan kimia atau panas tinggi, yang menjaga antioksidan yang menyehatkan.