Esposin, SOLO - Minuman manis, minuman teh kemasan, kue kering dan lainnya tentu sebentar lagi akan banyak ditemui di meja-meja tamu saat Lebaran. 

Tapi perlu diingat, makanan tersebut tinggi gula. Jangan sampai gula darah justru setelah Lebaran. Berikut ini beberapa hal yang perlu diperhatikan agar gula darah tidak naik setelah Lebaran.
 
Dokter Penyakit Dalam Rumah Sakit (RS) JIH Solo, dr. Ahmad Akbar, Sp. PD., menjelaskan ada beberapa hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga agar gula darah tetap normal saat Lebaran. 

Hal pertama yang perlu dijaga adalah konsumsi obat sesuai anjuran dokter ketika memang sebelumnya sudah ada penyakit diabetes. Namun jika tidak, untuk menjaga gula darah tetap normal adalah dengan menjaga pola makan dan asupan. 

"Batasi minuman manis, minuman kaleng [kemasan], termasuk karbohidrat, kue kering. Sebab kue kering juga tinggi gula," jelas dia

Konsumsi buah-buahan, sayuran dan air putih yang cukup lebih disarankan untuk menghindari makanan-makanan yang mengandung tinggi gula tersebut. Namun jika tetap ingin konsumsi kue kering, serta makanan dan minuman tinggi gula lainnya, perhatikan kadar dan jumlahnya, jangan sampai berlebihan. 

"Dalam kue kering itu, tepungnya saja bisa diubah menjadi gula, jadi memang harus hati-hati dalam memilih jenis kue atau bolu, karena ujungnya juga menjadi gula, jadi tetap harus membatasi," jelas dr. Akbar. 

Untuk mengimbanginya, tetap disarankan untuk menjalankan pola hidup yang benar. Olahraga atau aktivitas fisik tetap perlu dijalankan untuk menjaga kebugaran. Upayakan untuk cukup istirahat serta mengkonsumsi air putih yang cukup. 

"Sebab kekurangan air hingga menyebabkan dehidrasi itu juga bisa memicu kenaikan gua darah," kata dia.