Jakarta, Beritasatu.com – Melon, atau dalam nama latinnya Cucumis melo L adalah buah yang termasuk dalam famili Cucurbitaceae, bersama labu dan mentimun. Buah ini tumbuh baik di berbagai iklim, mulai dari sedang hingga tropis.

Melon kaya akan nutrisi, termasuk vitamin, antioksidan, dan serat. Selain itu, melon juga merupakan sumber hidrasi yang baik dan rendah kalori, menjadikannya pilihan sehat untuk diet.

Salah satu manfaat utama melon adalah kandungan kaliumnya yang tinggi. Kalium adalah mineral penting yang berperan dalam mengatur tekanan darah.

Penelitian menunjukkan konsumsi melon dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga sangat bermanfaat bagi penderita hipertensi.

Dengan kandungan nutrisi dan kalium yang tinggi, melon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu mengatur tekanan darah.

Namun, ada manfaat lain dari melon untuk kesehatan Anda seperti berikut ini yang dikutip dari Medical News Today, Senin (30/9/2024).

1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Kandungan vitamin C dalam melon membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan kulit.

2. Mendukung kesehatan mata
Vitamin A yang terdapat dalam melon penting untuk kesehatan mata dan penglihatan.

3. Membantu pencernaan
Serat dalam melon berfungsi untuk mendukung pencernaan dan membantu mengatur kadar gula darah.

4. Mengurangi risiko kanker
Serat dan antioksidan dalam melon dapat membantu mengurangi risiko kanker kolorektal dengan melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif.