Jakarta, Beritasatu.com – Makanan gorengan memang lezat, tetapi tidak selalu baik untuk kesehatan. Makanan ini umumnya mengandung lemak dan kolesterol tinggi, yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesitas.

Namun, ada beberapa cara untuk mengurangi dampak buruknya, salah satunya dengan mengonsumsi minuman sehat.

Berikut ini sembilan minuman yang sebaiknya dikonsumsi setelah makan gorengan untuk meluruhkan lemak dan memperbaiki kesehatan, disitat dari Times of India, Rabu (18/9/2024).

1. Air putih hangat
Air putih hangat membantu menghilangkan rasa lengket di tenggorokan akibat minyak gorengan. Selain itu, air hangat dapat melarutkan lemak dan minyak, membawanya ke saluran pembuangan, sehingga mencegah penumpukan dalam pencernaan.

2. Teh hijau
Teh hijau efektif dalam meluruhkan minyak dan lemak. Kaya akan antioksidan, teh hijau meningkatkan pembakaran lemak dan melawan radikal bebas akibat konsumsi gorengan, serta membantu memperkuat sistem imun.

3. Air lemon
Air lemon hangat dikenal sebagai minuman detoksifikasi dan kaya vitamin C. Campurkan perasan setengah hingga satu buah lemon dengan air panas. Lemon hangat membantu menetralisir lemak dan membuang zat berbahaya, serta memberikan asupan vitamin C.

4. Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang memperkuat saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus. Sebaiknya, konsumsi yoghurt secara rutin untuk menjaga kesehatan pencernaan, tidak hanya setelah makan gorengan.

5. Teh jahe
Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi yang mengurangi iritasi pada saluran pencernaan, serta mengatasi gejala perut kembung dan mual setelah makan gorengan.

6. Wedang jahe
Jahe terkenal sebagai antiinflamasi dan antibakteri. Minuman ini membantu meluruhkan lemak yang menyumbat pembuluh darah, menurunkan kolesterol, dan mencegah obesitas. Tambahkan madu sebagai pemanis alih-alih gula.

7. Minuman probiotik
Minuman probiotik seperti kombucha, water kefir, dan milk kefir memperkuat saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan bakteri baik di usus, serta mengurangi gejala perut kembung dan mual setelah makan gorengan.

8. Minuman detoks
Minuman detoks yang mengandung probiotik juga efektif dalam memperkuat saluran cerna dan mendukung kesehatan usus, membantu mengatasi kembung dan mual.

9. Jus buah-buahan tanpa gula
Jus buah tanpa gula kaya akan vitamin dan serat, yang baik untuk pencernaan dan jantung. Jus seperti wortel atau apel membantu membersihkan tubuh dari racun yang ditimbulkan oleh konsumsi gorengan.

Dengan mengonsumsi minuman-minuman sehat ini setelah makan gorengan, Anda dapat membantu meluruhkan lemak dan meningkatkan kesehatan. Selalu kombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti sarapan tinggi serat dan rutin berolahraga.