AYOBOGOR.COM - Simak beberapa tips puasa sehat ala dr Zaidul Akbar selengkapnya di sini.

Perhatikan asupan makan ketika sahur dan berbuka puasa caranya adalah seperti berikut ini.

Menjelang bulan puasa sebentar lagi, ada tips puasa sehat ala dr Zaidul Akbar yakni menjaga asupan makan saat sahur dan buka puasa di bulan Ramadhan 2024.

Baca Juga: Pencairan Tinggal Menunggu Hari, 5 Bansos Ini Dipastikan Cair Bulan Maret 2024, KPM Mulai Senang

Sejatinya buka hanya sekali atau dua kali dr Zaidul Akbar membagi tips kesehatan yang bermanfaat bagi semua orang, termasuk kali ini ada tips puasa sehat ala dr Zaidul Akbar.

Puasa adalah hal wajib yang harus dijalankan oleh seluruh umat muslim dan menjadi kegiatan menahan hawa nafsu termasuk menahan diri dari dari godaan makanan serta minuman.

Umat muslim menjalankan ibadah puasa hampir sehari penuh pada saat matahari terbit hingga terbenam. Sebelum matahari terbit melaksanakan sahur dan pada saat terbenam berbuka puasa.

Umumnya setelah seharian penuh menahan godaan makan dan minum, kebanyakan orang akan langsung menyantap makanan di waktu yang diperbolehkan seperti sahur dan buka puasa.

Baca Juga: Masyarakat Tuding Bansos Sebagai Penyebab Stok Cadangan Beras Pemerintah Terkuras, BULOG Beri Klarifikasi

Tips Puasa Sehat ala dr Zaidul Akbar

Seperti dirangkum AYOBOGOR dari Instagram @jsrstore, berikut ini adalah tips menjaga asupan makan saat sahur dan buka puasa ala dr Zaidul Akbar.

1. Ketika sahur

-Mengutamakan banyak makan yang mengandung air atau cairan.

- Mengurangai makanan asin dan gurih sebab akan cepat merasa haus.

- Untuk Lebih disarankan mengonsumsi sup, sayur bening, salad dengan merica agar tidak kembung.

- Mengonsumsi kurma, apabila memungkinkan kurma ruthob membantu agar tidak cepat haus.

- Memperbanyak untuk mengonsumsi protein agar lebih kuat puasanya.

2. Ketika buka puasa

- Buka dahulu dengan buah kering: kurma, kismis, tin.

- Buka dengan air putih sesuai dengan sunnah.

- Minuman manis asam lebih cepat redakan haus, misalnya lemon hangat, sakanjabin (cuka + madu + air).

- Buah yang manis dan banyak mengandung air bagus untuk pembuka puasa, seperti semangka, melon, dan labu kuning.

- Sholat maghrib dulu baru makan makanan yang berat.

Baca Juga: Catat! Ini Jadwal Pencairan PKH, BPNT, dan BLT Mitigasi Risiko Pangan Rp600 Ribu

Hal yang perlu diingat adalah tidak dianjurkan untuk makan atau minum secara berlebihan. Selain itu, mengonsumsi makanan dan minuman yang dibutuhkan oleh tubuh, agar kesehatan tetap terjaga dan tidak mudah sakit.

Itulah tadi ulasan tentang tips puasa sehat ala dr Zaidul Akbar perhatikan asupan makan ketika sahur dan berbuka puasa. Semoga bermanfaat.***