Sentimen
Positif (99%)
19 Okt 2023 : 15.18
Informasi Tambahan

Hewan: buaya

Tokoh Terkait

3 Minuman Sehat Anti Dehidrasi, Cocok Dikonsumsi Selama Cuaca Panas

19 Okt 2023 : 15.18 Views 12

Pikiran-Rakyat.com Pikiran-Rakyat.com Jenis Media: Nasional

3 Minuman Sehat Anti Dehidrasi, Cocok Dikonsumsi Selama Cuaca Panas

PIKIRAN RAKYAT – Cuaca panas yang terjadi di Indonesia selama beberapa pekan terakhir dikeluhkan banyak masyarakat di berbagai daerah. Mereka mengeluh jadi gampang sakit dan mengalami dehidrasi saat cuaca sangat terik.

Jika Anda sering mengonsumsi minuman dengan es batu selama cuaca panas, maka perlu untuk memperhatikan apakah es batu dibuat dari air bersih atau bukan. Karena hal itu sangat berpengaruh untuk kesehatan tubuh.

Ada sejumlah alternatif minuman untuk mencegah dehidrasi selama cuaca panas. Ketua Umum Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia dr Inggrid Tania, M.Si (Herbal), Dr. (Cand.) mengungkapkan minuman alternatif yang bisa dikonsumsi antara lain minuman herbal, minuman dari buah-buahan, serta air soda.

Berikut ini Pikiran-Rakyat.com paparkan jenis minuman yang bisa jadi alternatif untuk mencegah dehidrasi selama cuaca panas.

Baca Juga: Rekomendasi Workout Seru Antibosan, Dijamin Bikin Happy

Minuman pencegah dehidrasi

Minuman herbal

Inggrid mengungkapkan jika minuman yang berasal dari herbal memiliki sifat yang menyejukkan atau cooling effect. Minuman herbal juga bisa membantu merehidrasi cairan tubuh yang hilang karena kepanasan atau berkeringat.

Bahan-bahan herbal yang bisa jadi alternatif untuk mencegah dehidrasi antara lain basil atau kemangi, chamomile, alang-alang, dan jenis lainnya. Bahan-bahan herbal disebut memiliki kandungan mineral yang sangat tinggi, termasuk elektrolit.

Minuman dari buah-buahan

Minuman dari buah-buahan juga masuk dalam kategori minuman yang bisa mencegah dehidrasi. Anda bisa memilih buah-buahan yang mengandung banyak air, karena memiliki sifat merehidrasi dan menyejukkan.

Air kelapa termasuk dalam buah-buahan yang cocok diminum saat cuaca panas. Air kelapa disebut mencegah dehidrasi karena kaya elektrolit.

Baca Juga: 5 Manfaat Tersembunyi Lidah Buaya Untuk Kesehatan Tubuh dan Kulit

Air soda murni

Air soda murni disebut cocok untuk mencegah dehidrasi selama cuaca panas. Namun perlu diingat jika air soda yang cocok diminum adalah yang tanpa mengandung berbagai perasa, dan pemanis.

“Air soda murni bukan hanya sekadar sensasi tapi air soda murni bisa memberikan kesegaran untuk tubuh,” ujar Inggrid.

Tak lupa Inggrid juga mengingatkan masyarakat untuk selalu minum air putih yang cukup. Bukan dua liter per hari, melainkan tiga liter per hari di cuaca yang sangat terik.

Inggrid juga menyinggung jika kebutuhan air minum seseorang bisa berbeda-beda. Bahkan bagi orang yang banyak beraktivitas di luar kebutuhan air minum bisa sampai empat atau lima liter per hari.

“Tetapi umumnya ketika cuaca sedang panas, itu memang biasanya para ahli di berbagai negara menyarankan tiga liter air per hari,” ujar Inggrid, dikutip dari Antara, 17 Oktober 2023.***

Sentimen: positif (99.6%)